プロテインとダイエットエクササイズの関連性は・・・
プロテインは、すでに普通の会話でも使われる言葉になりました。
通常、プロテインといえば、プロテインサプリメントを指していると
思います。
プロテインとは、
「protein」
と表記しますが、たんぱく質を意味する単語です。
つまり、通常プロテインと表現したときには、たんぱく質を主な
成分にしているプロテインサプリメントを指しています。
たんぱく質は、筋肉の生成に必要不可欠なものです。
ですから、プロスポーツ選手・ボディビルダーの場合、プロテインを
常用している人も多くいます。
プロテインは、外見上、粉ミルクに似た形状をしています。
それを水に溶かして飲みます。
このプロテインは、薬ではなく食品であって、ドーピング検査に
引っかかるようなことはありません。
ダイエットにプロテインを使用するというと、ちょっと逆説的なようにも
思います。
しかし、ダイエット目的でエクササイズして、疲れた筋肉を修復する
役割を果たすことにはなるはずです。
ダイエットエクササイズで筋トレも効果的といわれます。
これは基礎代謝を上げるためです。
基礎代謝が上がれば、摂取したカロリーを効果的に消費し、
太りにくい体質になり、結果的にダイエットにつながります。
でも、エクササイズで筋肉が疲れれば、エクササイズの効率が
悪くなり、ダイエット効果が弱まことになってしまいます。
そこで、適量のプロテインで筋肉の疲労を残さないようにして、
ダイエットエクササイズの効率アップを図るため、プロテインは
それなりに有効なものになるのではないでしょうか。
